Heb je last van migraine?

Wil je:

  • Leren omgaan met prikkels bij migraine, zodat de aanvallen minder lang en minder heftig zijn?
  • Weer meer tijd doorbrengen met je gezin en genieten van sociale activiteiten?
  • Minder vaak ziekteverzuim op je werk ervaren?

Dit lijkt een onmogelijke opgave, migraine is namelijk niet te genezen. Wel is het mogelijk om migraine minder je leven te laten bepalen.

Migraine is een veelvoorkomende en complexe ziekte. Het is veel meer dan gewone hoofdpijn. Een aanval kan uren, zelfs dagen aanhouden en je functioneren ernstig belemmeren. Een arts stelt de diagnose voor migraine en behandelt met medicijnen.

Neuroloog Wardell Amerika van Pacea werkt vanuit de visie dat migraine zowel met medicijnen als aanpassingen in de leefstijl te te behandelen is.

Als counsellor en coach kan ik je begeleiden bij aanpassingen in je leefstijl zoals stressvermindering en de acceptatie van migraine in je leven. Ik ben lid van de migraine vakgroep van Pacea.

Stress, een trigger bij migraine

Stress is een belangrijke trigger voor migraineaanvallen. Als je hooggevoelig bent en prikkels zoals geluid, licht of emoties intenser ervaart, raakt je zenuwstelsel sneller uit balans. Deze prikkels bij migraine kunnen chronische stress veroorzaken en je gezondheid verder onder druk zetten.

Veelvoorkomende oorzaken van stress bij migraine:

  • Het gevoel dat je er niet genoeg voor je gezin kunt zijn. Bijvoorbeeld als je hoogbegaafde kind ook veel steun nodig heeft.
  • Vaak afspraken of sociale activiteiten moeten afzeggen door een aanval.
  • Gebrek aan begrip vanuit je omgeving.
  • Schuldgevoel door regelmatig ziekteverzuim op het werk.

Deze factoren kunnen je in een vicieuze cirkel brengen. Prikkels bij migraine die leiden tot stress en daardoor weer intensere migraine-aanvallen veroorzaken. Het herkennen van de oorzaken is een eerste stap naar verlichting.

Hoe kan counselling helpen bij migraine?

Counselling en coaching biedt een veilige ruimte om de impact van migraine op je leven te onderzoeken en balans te herstellen. Samen werken we aan:

  • Het verminderen van stress en het leren omgaan met triggers.
  • Het herkennen van door hooggevoeligheid gevoede prikkels bij migraine.
  • Het verwerken van emoties, verlies en verwachtingen.
  • Acceptatie van migraine als onderdeel van je leven, zonder dat het je volledig beperkt.

De begeleiding geeft je tools en emotionele steun om je leven weer in eigen handen te nemen, ondanks de uitdagingen die migraine en hooggevoeligheid met zich meebrengen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de sessies richten we ons op thema’s zoals:

  • Hoe beïnvloedt migraine je dagelijks leven als hoogbegaafd en/of hoogsensitief mens?
  • Gedrag- en gedachtenpatronen rondom migraine.
  • Omgaan met emoties en rouw.
  • Stressvermindering en het versterken van veerkracht.
  • Invloed van prikkels bij migraine.

We werken met:

  • Persoonlijke gesprekken.
  • Creatieve en lichaamsgerichte therapie.
  • Familieopstellingen.
  • Ontspanningsoefeningen.

Meer weten?

Benieuwd hoe ik jou kan ondersteunen bij het omgaan met migraine? Neem gerust contact met me op voor meer informatie of een kennismakingsgesprek.

Tekst gebaseerd op de tekst van Ingrid Verkleij-van Vuuren op de website van Pacea.

Afbeelding van Robin Higgins via Pixabay